健身時會以重量訓練結合飲食控制，飲食則以清淡的餐點為主，足夠的蛋白質及澱粉，並搭配每日建議的蔬果攝取量，以均衡健康的餐飲形式結合重量訓練刺激肌肉的生成，讓熱量更容易消耗利用。 每次健身前後都在煩惱要吃什麼，而且五十咩外宿，自己不能炊煮，因此本篇整理了台南一些供應輕食、蔬食、水煮餐的店家資訊，提供給有需要的朋友。

五十咩最近有點肥...欸，是一直都很肥才對，因此會多吃一點蔬食的餐點均衡一下，除了水煮餐之外，蔬食、沙拉、輕食類常常是五十咩均衡飲食的首選，但有時不想要單純吃生菜，還會想要多搭配一些蛋白質類或是澱粉類讓整體營養更均衡，所以蔬食樂是五十咩常常會到訪的店家之一，有時覺得自己蔬菜吃不夠時，就會到這邊點上一份沙拉，蔬食樂的生菜吃起來澀味沒有一般的店家這麼重，而且搭配的樣式蠻多樣化的，可以吃到許多不同種的生...

有在時低油、低鹽、清淡的水煮餐是健身的人常會吃的餐點選擇之一，台南東區的【輕水煮】主要是以水煮或是清蒸的方式調理食材，是走輕食路線，因此在食物的調味上十分清淡，單純以鹽、香草香料、或是橄欖油來做些許的調味，餐點營養均衡，低卡無負擔，蛋白質、蔬菜、澱粉、油脂都均衡的攝取到了，還有舒適寬敞的內用環境讓人可以好好地坐下來吃上一餐，在台南想吃水煮餐，那就來輕水煮吧。