台南市全區水煮餐,清淡料理,輕蔬食,口袋名單蒐集表
健身時會以重量訓練結合飲食控制，飲食則以清淡的餐點為主，足夠的蛋白質及澱粉，並搭配每日建議的蔬果攝取量，以均衡健康的餐飲形式結合重量訓練刺激肌肉的生成，讓熱量更容易消耗利用。
每次健身前後都在煩惱要吃什麼，而且五十咩外宿，自己不能炊煮，因此本篇整理了台南一些供應輕食、蔬食、水煮餐的店家資訊，提供給有需要的朋友。
台南飲食控制,清淡食物用餐好所在
由於五十咩居住在東區，所以優先先以東區的餐廳為主要蒐尋對象，之後若是有時間會再一一更新，點擊店名則會連結到該店家的文章連結。
台南東區清淡食物餐廳
| 店名 | 地址 | 電話/lineID | 營業時間 | 公休 | 店家FB |
| Never Quit水煮餐 | 東區東門路一段176號 | 06-2083936 | 11:00~19:30 | 六日 |  |
| 輕水煮 x Light Food | 東區東平路258號 | 06-2083676 | 11:30~13:30 17:00~19:30 |
日 | |
| Rond rond低GI水煮健身餐 | 東區裕農路454號 | 0989696675 | 10:00~14:00 | 六日 | |
| 蔬食樂soothroad | 東區東平路61號 | 06-2090580 | 11:00~21:00 | 不定 | |
| 隨主飡法式水煮專賣 | 東區大同路一段141巷55-7號 | 0912183108 | 9:00~13:00 15:00~18:30 |
日 | |
| 輕食物語 | 東區東安路35號 | 0976520129 | 11:00~19:00 | 六日 | |
| 夏拉拉健康風味餐 | 東門路一段138號 | @shalala788 | 預訂式(前一天晚上九點前) | 六日 | |
| 小蘑菇mogu養生盒餐 | 東區府東街130號 | 06-2349900 | 11:00~14:00 17:00~19:30 |
六(晚)日 | |
| 艸疏田木 | 東區育樂街193之2號 | 0970553144 | 10:00~20:00 | 不定 | |
| Woopen木盆輕食館 | 東區崇學路23號 | 06-2606626 | 10:30~20:30 | 不定 | |
台南中西區清淡食物餐廳
| 店名 | 地址 | 電話/lineID | 營業時間 | 公休 | 店家FB |
| 不只是沙拉-青年店 | 中西區青年路197號 | 06-2237908 | 10:00~20:00 | 不定 | |
| 叫菜Jiao Cai沙拉 | 中西區中山路82巷8號 | 06-2233500 | 11:30~19:30 | 日 | |
| 台南手撕雞 | 中西區開山路11號 | 0905160140 | 11:00~14:00 16:00~19:00 |
日 | |
| 十一原味 · 健康飲食顧問 | 中西區民族路三段128號 | 06-2237948 | 10:30~20:00 | 日 | |
台南安平區清淡食物餐廳
| 店名 | 地址 | 電話/lineID | 營業時間 | 公休 | 店家FB |
| 饈享庭食宴室 Nonstop LAB | 安平區府前路二段546號 | 06-2984172 | 11:00~17:00 | 日 | |
| 輕食物語-安平站 | 安平區民權路四段413號 | 0926386758 | 11:00~19:00 | 日 | |
| 玖二品生活咖啡館 | 安平區建平八街92號 | 06-2986122 | 10:00~21:00 | 不定 | |
| 食蔬茶齋 · 蔬果料理 | 安平區郡平路335號 | 06-2990509 | 11:30~21:00 | 不定 | |
總結
減重除了重量訓練很重要之外，飲食也是不可或缺的，若是有人有其他間輕蔬食、水煮餐、清淡料理餐廳也都可以提供給五十咩喔!
更新歷史
- 2018/3/31 建立台南東區清淡食物店家列表
- 2018/4/12 加入『蔬食樂』文章連結、增添台南手撕雞店家資訊
- 2018/6/27 增加東區Woopen木盆輕食館、中西區十一原味 · 健康飲食顧問
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